Alimentación Requerimientos Día para 1.500 Calorías

Alimentación 1.500 Calorias Aprox.

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Tiempo de cocción 0 min
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Plato Plan nutricional
Raciones 1 Persona
Calorías 1545 kcal

Ingredientes
  

Desayuno

  • 1 Pocillo Fruta Papaya 140 gr / 55 calorías
  • 1 Unidad Huevo 60 gr / 95 calorías
  • ½ Pocillo Té o Café 100 gr / 35 calorías
  • 1 Unidad Pan 40gr / 113 calorías

Refrigerio Mañana

  • 1 Porción Manzana 140 gr / 97 calorías
  • 1 Porción pequeña Queso 60 gr / 86 calorias

Almuerzo

  • 1 Pocillo Mango 140 gr / 80 calorías
  • 1 Taza Crema de ahuyama 26 gr / 95 calorías
  • 1 Porción  Palma de mi mano de carne de Res o Cerdo o Pescado (Salmon o Atún) 100 gr / 187 calorias
  • 1 Pocillo Torta de Habichuelas 170 gr / 52 calorías
  • 1 Pocillo Ensalada fresca ( Tomate, Lechuga, Cebolla) 80 gr / 21 calorías
  • ½ Pocillo Arroz 70 gr / 40 calorias

Refrigerio Media Tarde

  • 1 Pocillo Papaya 140 gr / 55 calorías
  • 1 Porción Maní 40 gr / 250 calorias

Comida

  • 1 Taza Crema espinacas 200 cc / 58 calorías
  • 1 Presa Pollo 100 gr / 151 calorias
  • 1 Pocillo Puré de ahuyama 170 gr / 75 calorías
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